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健康百科知識(shí)圖譜生活常識(shí)
營(yíng)養(yǎng)不良(別名：面黃肌瘦)
掛號(hào)科室： 營(yíng)養(yǎng)科
發(fā)病部位：肌肉
多發(fā)人群：嬰幼兒
治療方法：藥物治療
是否傳染：無(wú)傳染性
是否遺傳：無(wú)遺傳性
相關(guān)癥狀：消瘦、水腫
相關(guān)疾?。?/strong> 痢疾 肺結(jié)核 腹瀉
相關(guān)檢查：血常規(guī)
相關(guān)手術(shù)：無(wú)
相關(guān)藥品：505葡萄糖、苯丙酸諾龍
治療費(fèi)用：市三甲醫(yī)院約（1000-5000元）
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石勱炒熟的苦杏仁每天可進(jìn)食3-5粒（大約9g），炒熟的甜杏仁可以多進(jìn)食一些，但也不宜進(jìn)食過(guò)多?！ ⌒尤拾嘈尤屎吞鹦尤剩缓~、鐵、鎂等各種微量元素及豐富的維生素和食物纖維，進(jìn)食后具有鎮(zhèn)咳、平喘、潤(rùn)腸通便、抗炎、鎮(zhèn)痛及消除色素沉著、雀斑、黑斑等功效，但杏仁中含有氫氰酸，是一種有毒物質(zhì)，食用過(guò)多會(huì)對(duì)人體健康造成影響。一般情況下，炒熟的苦杏仁每天食用不要超過(guò)9g，即3-5粒；甜杏仁含有的氫氰酸較苦杏仁少，可以多食用一些，但也要注意不要過(guò)量食用?！ ∩尤屎械臍淝杷崃扛?，因此杏仁應(yīng)炒熟后再進(jìn)食。此外，特殊體質(zhì)患者應(yīng)盡量避免食用杏及其制品。
作者：趙霞 北京積水潭醫(yī)院 閱讀量： 9429
年輕人過(guò)早出現(xiàn)白發(fā)，若是由于遺傳因素所導(dǎo)致，則無(wú)特效解決辦法。若是由于精神壓力過(guò)大、生活習(xí)慣不規(guī)律等，一般可通過(guò)以下幾個(gè)方法來(lái)治療：1、增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：要注意清淡飲食，盡量少吃煎炸辛辣、熱性食物，適當(dāng)?shù)囊彩强梢猿砸稽c(diǎn)黑芝麻、黑豆、核桃，增加營(yíng)養(yǎng)的多樣性，多吃魚、蝦等蛋白質(zhì)含量多的食物。此外，建議增加維生素B6的攝入，以促進(jìn)頭發(fā)變黑；2、緩解壓力：年輕人的學(xué)習(xí)、工作壓力都很大，可能會(huì)導(dǎo)致生活不規(guī)律、夜間睡眠不足等問(wèn)題。適當(dāng)增加睡眠時(shí)間，增加鍛煉，調(diào)整心態(tài)，白頭發(fā)的情況會(huì)得到好轉(zhuǎn)；3、中醫(yī)治療：頭發(fā)變白多考慮為中醫(yī)所說(shuō)腎精虧虛、腎氣不固、血不養(yǎng)發(fā)而引起。建議到專業(yè)的中醫(yī)院綜合望聞問(wèn)切后，在藥師和醫(yī)師的指導(dǎo)下飲用補(bǔ)益藥物進(jìn)行調(diào)理。此外，一些疾病也可能造成白頭發(fā)的出現(xiàn)，建議積極就醫(yī)，針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療。日常飲食上盡量避免煎炸、辛辣等食物。應(yīng)多注意皮膚情況以及毛囊的衛(wèi)生問(wèn)題，勤洗頭，防止油脂堆積，頭皮按摩也有助于治療少白頭。
作者：王曉彥 北京天壇醫(yī)院 閱讀量： 8795
方便面是一種速食面制食品，一般正常人群適量或偶爾吃方便面沒(méi)有什么危害。但是長(zhǎng)期大量吃方便面，甚至用方便面替代正餐食用，可能會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)缺乏、肥胖、消化道不適，甚至引發(fā)各種疾病問(wèn)題。1、營(yíng)養(yǎng)缺乏：方便面以面粉、食品添加劑等為主要原材料，若長(zhǎng)期大量食用，并不能滿足日常身體所需的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，容易引起營(yíng)養(yǎng)缺乏，長(zhǎng)此以往甚至?xí)馉I(yíng)養(yǎng)不良、貧血等疾病問(wèn)題；2、肥胖：市面上大多數(shù)方便面的制作工作中需要油炸，而且方便面的碳水含量較高，長(zhǎng)期大量食用容易引發(fā)肥胖；3、消化道不適：方便面中缺乏膳食纖維、維生素等可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此長(zhǎng)期吃方便面的人容易有食欲不振、消化不良、便秘等消化道癥狀。而長(zhǎng)期便秘也是誘發(fā)腸炎、腸癌等腸道疾病的高危因素之一；4、精神改變：方便面的熱量較高、營(yíng)養(yǎng)成分比較低。而身體需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如卵磷脂、葡萄糖等提供能量，因此長(zhǎng)期食用方便面，甚至用方便面直接替代一餐的全部飲食的人，容易有記憶力減退、疲乏等精神改變；5、增加心血管發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)：方便面中含鹽量較高，長(zhǎng)期的高鹽飲食可能會(huì)增加患高血壓、腦血栓等心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。此外，從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，方便面中含有油脂，長(zhǎng)期大量食用容易引起上火，誘發(fā)部分人出現(xiàn)痤瘡、口腔潰瘍等。尤其對(duì)于正處在生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童，以及身體機(jī)能逐漸衰退的老人來(lái)說(shuō)，應(yīng)盡量減少或避免食用方便面。
作者：閆雅更 哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 閱讀量： 12894
維生素B2屬于B族維生素，又叫核黃素，是人體內(nèi)輔酶的主要構(gòu)成成分，參與人體的氧化還原過(guò)程。需要說(shuō)明，雖然蔬菜水果中含有維生素B2，但動(dòng)物肝臟、肉類、蛋類、奶及奶制品中維生素B2含量更為豐富。常見(jiàn)含有維生素B2的蔬菜水果有：1、含有維生素B2的蔬菜：如菠菜、白菜、蘿卜、南瓜、西胡、黃瓜、胡蘿卜、蘑菇等；2、含有維生素B2的水果：如獼猴桃、山楂、小棗、鱷梨、桔子、葡萄、香蕉、柿子、蘋果、香蕉、火龍果等。根據(jù)我國(guó)居民膳食結(jié)構(gòu)要求，正常成年男性每日維生素B2平均需要量為1.4mg，成人女性為1.2mg。通常情況下保證膳食均衡、供應(yīng)充足，可以滿足機(jī)體維生素B2的需求量。維生素B2的充分?jǐn)z入，可以幫助細(xì)胞再生，維持身體的正常代謝，可以減少口角炎、唇炎、眼瞼炎等因維生素B2缺乏引起的疾病發(fā)生的可能性。但是如果存在偏食、食物烹飪不合理或食用脫水蔬菜水果的情況可能會(huì)導(dǎo)致維生素B2缺乏，所以要多吃新鮮水果蔬菜，并且要保證飲食均衡。
作者：劉敏 中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院 閱讀量： 10277
辣木籽一般需要連吃一周，一周后可咨詢醫(yī)生根據(jù)患者自身體質(zhì)的情況酌情加減。當(dāng)服用后出現(xiàn)腹瀉、過(guò)敏或哮喘等不良反應(yīng)時(shí)，需及時(shí)停藥就醫(yī)?！ ±蹦咀炎鳛橹参锏墓麑?shí)是一種天然的食品，可以食用，有著增加免疫力、保肝護(hù)肝、排毒、促進(jìn)新陳代謝、抗老化、抗癌等功效，還可以入藥，治療慢性咽炎等慢性疾病?！ ∈秤美蹦咀褧r(shí)，多以嚼食為主，嚼食后需要喝大約300ml的溫開(kāi)水，促進(jìn)辣木籽的吸收和代謝。也可以泡水飲用。正常人體在食用辣木籽時(shí)，進(jìn)入口腔后多是甘甜味，若感覺(jué)發(fā)苦，則可能是存在肝功能受損的問(wèn)題。辣木籽的服用時(shí)間不能一概而論，需要中醫(yī)根據(jù)患者自身體質(zhì)來(lái)明確。
作者：趙霞 北京積水潭醫(yī)院 閱讀量： 5296
正常健康人群適量飲用咖啡，可減輕疲勞感、提神醒腦。偶爾一次飲用過(guò)多，可由于咖啡因攝入過(guò)量，抑制大腦神經(jīng)正?；顒?dòng)，出現(xiàn)入睡困難、失眠、興奮等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，以及心跳加速、心悸、頭暈、出汗等心腦血管癥狀。但通常無(wú)需特殊干預(yù)，待咖啡在人體中代謝排出后，癥狀即可消失。對(duì)于特殊人群，如失眠，胃酸多、胃潰瘍等患者，飲用過(guò)多咖啡會(huì)造成癥狀加重。有研究表明，咖啡中的咖啡因可作用于泌尿系統(tǒng)，促進(jìn)排尿，作用于消化系統(tǒng)可刺激胃酸分泌過(guò)多，長(zhǎng)期可導(dǎo)致慢性胃炎，作用于神經(jīng)系統(tǒng)，加重失眠癥狀。同時(shí)，咖啡中的添加物氫化植物油可增加血液中的膽固醇含量，增加心腦血管疾病的發(fā)生概率。孕婦若過(guò)多飲用咖啡，可導(dǎo)致流產(chǎn)幾率的上升，咖啡因還可通過(guò)母體血液進(jìn)入胎盤，輸送至胎兒體內(nèi)，影響胎兒發(fā)育，甚至出現(xiàn)畸形等。此外，過(guò)量飲用咖啡不利于機(jī)體健康，甚至可造成自主神經(jīng)功能紊亂，引起頭暈、頭痛、心慌、氣短、心律失常等癥狀，嚴(yán)重者引起心臟疾病的發(fā)生，長(zhǎng)期飲用還可能加重抑郁癥患者的癥狀。因此，應(yīng)避免長(zhǎng)期、過(guò)量飲用咖啡。
作者：閆雅更 哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 閱讀量： 21536
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北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 脾胃病科
