![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/2A/67/778139F61699A8ED60ADBCFC5DAB2A67.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
我是一名強(qiáng)迫癥康復(fù)者，從一個(gè)患病十年的嚴(yán)重強(qiáng)迫癥患者，到完全康復(fù)我只花了三年時(shí)間，或許，有人覺(jué)得康復(fù)時(shí)間很久，但真實(shí)的情況，強(qiáng)迫癥能完全康復(fù)，三年的時(shí)間真的不算長(zhǎng)，自由患過(guò)這種病的人才能真正了解，強(qiáng)迫癥病人內(nèi)心的感受。
所謂完全康復(fù)，就是自己已經(jīng)不再對(duì)癥狀在意，已經(jīng)達(dá)到那種跟癥狀共存的狀態(tài)，沒(méi)有任何心理負(fù)擔(dān)，當(dāng)然，癥狀也是很少了，這種康復(fù)，完全是心理意識(shí)層面的康復(fù)，不再痛苦，不再焦慮，可以正常生活，不影響社會(huì)功能，這就是完全康復(fù)。
當(dāng)然，這條康復(fù)之路，并不是很好走，為了讓更多的跟我類似的迫友分享康復(fù)心得，我也是仔細(xì)的回憶自己的曾經(jīng)過(guò)往，或許我的這種康復(fù)之路，能給你帶來(lái)一些借鑒的意義，便是我寫(xiě)這篇心得文字的最大價(jià)值了。
自己為什么得強(qiáng)迫癥，我百思不解，但通過(guò)自己對(duì)原生家庭的分析和自我剖析，我隱約地覺(jué)得，我得強(qiáng)迫癥最大的原因是遺傳和小時(shí)候的創(chuàng)傷。
我自己父親就是一個(gè)強(qiáng)迫癥患者，以前小的時(shí)候不明白，但通過(guò)自己的強(qiáng)迫癥癥狀表現(xiàn)來(lái)看，父親也有很多類似的情況。
父親常常對(duì)于關(guān)門(mén)這個(gè)動(dòng)作都是關(guān)很多次，總是如此；父親自己的東西，總是需要自己去放在固定的位置，也必須是自己去找東西或拿東西，別人去拿，是極度的不放心；
父親還有強(qiáng)迫思維，我時(shí)常注意到他有時(shí)一個(gè)人在自我念叨，那種嘴唇在不斷地動(dòng)，是跟自己對(duì)話，尤其是遇到那些想不明白的事情或受到委屈不公對(duì)待的時(shí)候，他的這種行為，自己以前不明白，直到后來(lái)我才覺(jué)得他也是一名強(qiáng)迫癥患者，僅僅是因?yàn)樗昙o(jì)漸漸大了，已經(jīng)適應(yīng)了這種癥狀的困擾，可能也會(huì)感覺(jué)到痛苦，但因?yàn)榱?xí)慣了，也就沒(méi)有那種痛苦的感覺(jué)了吧。
至于另外一方面導(dǎo)致自己的強(qiáng)迫癥，就是精神創(chuàng)傷了，記得小時(shí)候時(shí)常被村里的大一點(diǎn)男孩欺負(fù)，甚至發(fā)展到后來(lái)，都不敢去見(jiàn)他，見(jiàn)他都會(huì)刻意的回避；
小時(shí)候也被一些親戚所看不起，讓自己甚是自卑，親戚常常說(shuō)一些刻薄的話，拿我和一些人對(duì)比，說(shuō)我沒(méi)有用，說(shuō)我不好之類的話；
自己小時(shí)候因?yàn)橛锌诔裕脖粍e人笑話，這也是我自卑的原因之一。種種原因，導(dǎo)致自己的強(qiáng)迫癥從初中就開(kāi)始爆發(fā)，一直持續(xù)到我大學(xué)畢業(yè)。
自從有了強(qiáng)迫癥后，我的學(xué)習(xí)其實(shí)，也是受到很多影響，自己一路出來(lái)，初中畢業(yè)后，讀了中專，然后升入了大專，再然后自己專升本，后來(lái)畢業(yè)了，參加工作了，才正式接受心理咨詢，也才覺(jué)得過(guò)去活的很累。
但這種累，主要是心累，讓自己一直挺過(guò)來(lái)的原因主要是自己有一定信心，就是只要自己活著，就是最大的幸福。
那些身殘志不殘的人物都是我的偶像，我有時(shí)候也彷徨過(guò)，覺(jué)得強(qiáng)迫癥癥狀太痛苦了，希望自己軀體上有殘疾，也不希望有這種疾病纏繞，強(qiáng)迫癥就是一種精神折磨，那種無(wú)力感，那種痛苦，有的時(shí)候真的會(huì)讓人徹底崩潰，但自己能一路帶著癥狀去學(xué)完自己的學(xué)業(yè)，也是非常的勉強(qiáng)，也一度想逃避這種痛苦，甚至也想過(guò)結(jié)束自己寶貴的生命，但都是在自己自我開(kāi)導(dǎo)中走出來(lái)，雖然有強(qiáng)迫癥癥狀，但我總是活著，活著就有希望，雖然痛苦，但會(huì)有一種方式能讓自己從痛苦中走出來(lái)。
整個(gè)學(xué)生生涯，自己因?yàn)閺?qiáng)迫癥，自己失去很多美好的東西，愛(ài)情是沒(méi)有的，不敢涉入愛(ài)河，友誼也沒(méi)有，不敢和別人走得太近，自己學(xué)生時(shí)代，也是很孤獨(dú)，甚至有些自閉，但我知道，自己不想讓別人知道自己有強(qiáng)迫癥癥狀，那個(gè)時(shí)候，自己也不知道這個(gè)癥狀就是強(qiáng)迫癥，總覺(jué)得是自己的一種身體上的疾病，因?yàn)楦改傅牟焕斫猓乙矝](méi)有跟他們說(shuō)看病，自己到大學(xué)畢業(yè)后，才想著考自己賺錢治病。
治療強(qiáng)迫癥，自己也走了不少?gòu)澛?。首先自己畢業(yè)后，自己通過(guò)大量的閱讀相關(guān)心理書(shū)籍，從中找到治病的方法，但書(shū)讀得再多，也是理論，用在實(shí)踐上還是有一定的距離。
后來(lái)想著去醫(yī)院治療，去過(guò)幾家醫(yī)院，診斷的結(jié)果都差不多，但是治療的時(shí)候，醫(yī)院都是開(kāi)藥為主，咨詢?yōu)檩o，咨詢一段時(shí)間，覺(jué)得沒(méi)有效果，吃藥也覺(jué)得沒(méi)有用，也就沒(méi)有繼續(xù)通過(guò)醫(yī)院了。
后來(lái)，在網(wǎng)絡(luò)上找過(guò)幾個(gè)心理咨詢師，每個(gè)都咨詢七八次，但感覺(jué)都不是很好，準(zhǔn)確地說(shuō)，我感覺(jué)到她們不懂強(qiáng)迫癥，說(shuō)教那種方式并不適合我。也遇到那些新手心理咨詢師，被我的癥狀給搞蒙了，甚至到后期，都不想給我做咨詢了，能力有限，主動(dòng)讓我去找更高級(jí)的咨詢師，或許強(qiáng)迫癥真是疑難雜癥，那些所謂的拿證的咨詢師也并不是萬(wàn)能的，治療強(qiáng)迫癥，有的時(shí)候也是讓他們束手無(wú)策。
就這樣，我前前后后咨詢了好幾年，花了好幾萬(wàn)也沒(méi)有讓自己走出來(lái)。甚至感覺(jué)到治療都沒(méi)有希望了，也一度覺(jué)得自己人生就是如此，將就過(guò)一輩子算了。但現(xiàn)實(shí)的我，本能的需要，我需要努力過(guò)好自己，證明自己，特別覺(jué)得自己也到了談婚論嫁的年紀(jì)，總不能這樣一輩子渾渾噩噩混下去，對(duì)未來(lái)還是有期待的，僅僅是強(qiáng)迫癥讓我陷入了無(wú)助，于是我再一次的尋求心理咨詢服務(wù)。
有一次在網(wǎng)絡(luò)上瞎逛，找到這個(gè)強(qiáng)迫癥治療的專業(yè)咨詢師，抱著最后一次試一試的心理。后來(lái)，便開(kāi)始了我的康復(fù)之路。在咨詢師老師的指導(dǎo)下，前后我用了三年時(shí)間，徹底地讓自己強(qiáng)迫癥康復(fù)了。
對(duì)于康復(fù)的過(guò)程，我覺(jué)得通過(guò)自己的親身實(shí)踐，我覺(jué)得作為一個(gè)患者，信任咨詢師是前提，然后就是積極配合咨詢師要求的去做，我自從接受他的咨詢后，我養(yǎng)成了每天早上跑步的習(xí)慣，一直持續(xù)到今天，這個(gè)也是堅(jiān)持的結(jié)果，對(duì)我影響很大，積極的行動(dòng)也是康復(fù)的前提。
康復(fù)的一個(gè)最大的原因，就是自己真正做到了接納癥狀，做積極有建設(shè)性的事情，尤其是自己制定的人生目標(biāo)，我也是不斷的去挑戰(zhàn)和實(shí)現(xiàn)，也讓自己真的實(shí)現(xiàn)了。通過(guò)三年的咨詢，我人格方面也有所改變，就是看問(wèn)題的認(rèn)知變得更加的睿智了，人格的成長(zhǎng)，也是自己最大的收獲。
咨詢過(guò)程中也是一個(gè)發(fā)現(xiàn)自我的過(guò)程，是很值得去體驗(yàn)。自己康復(fù)后，覺(jué)得過(guò)程的經(jīng)歷也是一種人生財(cái)富。
人生就是一個(gè)過(guò)程，只有不斷地挑戰(zhàn)自己，修正自己，才能有更好的未來(lái)。
注明：案例征得咨詢者的書(shū)面同意，愿意公開(kāi)發(fā)表，為了保護(hù)案例隱私做了專業(yè)倫理技術(shù)處理。
（文章來(lái)自“有來(lái)心理”公眾號(hào)，關(guān)注可獲取更多科普。）