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石榴有很大的好處，有以下幾方面：

1、石榴中富含有維生素C以及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，能夠補充人體所缺的微量元素和營養(yǎng)成分，提高機體的免疫力。

2、石榴富含有各種酸類，尤其是有機酸、葉酸，對人體具有保健功效，葉酸能夠促進人體的吸收，對改善貧血有一定的幫助。

3、石榴的果實營養(yǎng)豐富，而且葉子和果實都是非常具有價值的，石榴籽具有促消化的作用，經(jīng)常吃石榴可以改善消化功能。

4、石榴的營養(yǎng)成分以及碳水化合物、水分、糖類等，對人體的各項營養(yǎng)都有極大的幫助，所以經(jīng)常吃石榴對人體的抵抗力、吸收功能、消化功能以及營養(yǎng)成分都有很大好處。