蜜柚精品free|成人片高清无码在线|日韩无码中出人妻|五月亭亭福利视频|久久无码国产精品剧情|亚州无免费码在线|国产激情无码一区二区视频|一级特黄毛片免费看|导航在线观看福利|性欧美91香蕉观看91ww视频

腰肌勞損者不是說(shuō)不能勞作，在勞作的時(shí)候要注意腰部用力不可過(guò)度，尤其不要提重物，特別是單側(cè)的重物。日常工作中注意不要過(guò)于勞累，勞逸結(jié)合，避免腰部受傷，腰部的幅度活動(dòng)的時(shí)候不要過(guò)大、過(guò)猛。環(huán)境對(duì)于腰肌勞損者的影響很大，所以平時(shí)要避免寒冷、潮濕的環(huán)境，自身要注意腰部的保暖，出汗或者淋雨的時(shí)候一定要擦干，避免著風(fēng)，可以喝熱姜湯驅(qū)寒。平時(shí)要注意腰背部的保暖，適量的運(yùn)動(dòng)，做一些力所能及的活動(dòng)，比如慢跑、體操等，可以緩解腰肌勞損的癥狀。