腰椎間盤突出如何預(yù)防?
2023-10-16 10:13:58收聽:-
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腰椎間盤突出如何預(yù)防?
語音內(nèi)容
腰椎間盤突出的預(yù)防:1、保持良好的坐姿。對于經(jīng)常坐辦公室的人來說,要保持正確的坐姿,同時(shí)也要養(yǎng)成良好的習(xí)慣,不能久坐,久坐之后要及時(shí)的起身,放松一下身體,舒展一下腰部,緩解腰背部的不適。2、正確的腰姿,站立的時(shí)候要挺直腰背,并保持脊柱的自然彎曲。下蹲的時(shí)候盡