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睡覺姿勢不舒服或枕頭過高或過低，都會導致睡覺老往上頂，可以調換一下枕頭或換成頸部按摩枕頭；

也考慮與胃腸道感染有關，胃部產生不適感覺，睡覺時會反復翻身或往上頂，無意識的緩解胃部不適癥狀，可以口服嗎叮啉增加胃腸動力，睡前不宜吃過多的食物及不易消化的食物，應以清淡為主，睡前盡量吃青菜、水果等易消化食物，不易吃高熱量、脂肪含量高及辛辣、油炸食物。

也可以考慮缺鈣引起，由于睡覺經常一個姿勢會造成血液不流通，建議調整睡覺姿勢，也可以多吃補氣養(yǎng)血的食物，適當參加體育運動提高身體素質，除睡覺老往上頂沒有其他癥狀，可以多注意觀察。