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　　前列腺增生是老年男性的常見(jiàn)病、高發(fā)病。根據(jù)統(tǒng)計(jì)可知，男性一般從40歲前列腺開(kāi)始增生，到了50歲前列腺增生可有不同程度的臨床癥狀，過(guò)了80歲，幾乎80%-100%的男性都會(huì)有前列腺增生。
　　當(dāng)年迎風(fēng)尿三丈，如今順風(fēng)尿滴鞋。這句話形象地道出了前列腺增生患者的生活無(wú)奈。40歲是男性醫(yī)生種中藥的年齡階段，雖然沒(méi)有絕對(duì)的界限，但一般來(lái)說(shuō)，男人過(guò)了40歲，前列腺組織中間間質(zhì)成分活躍，增生速度開(kāi)始加快，隨著年齡增長(zhǎng)，逐漸發(fā)生前列腺增生。
　　所謂"上醫(yī)治未病"，男人過(guò)了40歲能不能采取生活方式的改變來(lái)延緩前列腺增生的發(fā)生或減輕前列腺增生的癥狀呢？
　　從這幾方面預(yù)防前列腺增生
　　1、清淡飲食，避免辛辣刺激性食物
　　病由口入。預(yù)防疾病第一步當(dāng)然是從改變我們的飲食習(xí)慣開(kāi)始。在日常生活中，應(yīng)少吃辛辣刺激、油膩的食物，少喝咖啡、濃茶等刺激性食物，盡量少喝柑橘、橘汁等酸性很強(qiáng)的飲料，多吃一些蔬菜水果，禁煙禁酒，避免刺激前列腺引起前列腺充血。
　　2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免久坐
　　長(zhǎng)時(shí)間的久坐，沒(méi)有適當(dāng)?shù)卣酒鹕砘顒?dòng)活動(dòng)，讓充血的前列腺放松一下，很容易引起前列腺的炎癥，進(jìn)而引起增生改變。平常生活中進(jìn)行適度的體育鍛煉，比如慢跑、廣場(chǎng)舞等等，不僅能有效地增強(qiáng)患者的機(jī)體抵抗力，還可以改善前列腺局部的血液循環(huán)，減少前列腺疾病的發(fā)生。
　　3、多飲水，避免憋尿
　　多喝水可以稀釋尿液，能有效地減少尿路感染和尿路結(jié)石的形成。但是多喝水肯定會(huì)增加排尿量，切記不能長(zhǎng)時(shí)間憋尿。因?yàn)槟挲g大了，身體內(nèi)臟器的功能都會(huì)有些許下降，如果憋尿時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易損壞膀胱逼尿肌功能，會(huì)出現(xiàn)尿潴留和尿不盡等癥狀。
　　4、保持合理性生活，不過(guò)度也不能完全沒(méi)有
　　男人過(guò)了40歲，可能由于前列腺組織的增生，使得前列腺功能紊亂，反饋性引起睪丸功能的增強(qiáng)，引起短暫性性欲亢進(jìn)。但是，完全按照心性頻繁的性生活可能使得前列腺長(zhǎng)時(shí)間處于充血狀態(tài)，反過(guò)來(lái)加重前列腺增生。但是性生活是人體健康的重要標(biāo)志，為此也不能完全禁欲。如果前列腺液不能適當(dāng)?shù)呐判?，同樣?huì)使前列腺反復(fù)充血水腫，不利于前列腺的健康。
　　5、暢情志，避風(fēng)寒，避免過(guò)度勞累。
　　男人過(guò)了40歲，生活和工作的壓力比較大，這個(gè)時(shí)候要保持心情愉悅、舒暢，避免憂思恐怒等負(fù)面情緒對(duì)身體的傷害。同時(shí)，積極輕鍛煉，不熬夜，不過(guò)度勞累，增強(qiáng)自身抵抗力，避免風(fēng)寒感冒的發(fā)生，對(duì)前列腺同樣也有好處。