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沙棘是一種性溫的植物，喝沙棘所說的應(yīng)該是喝沙棘汁，長期喝沙棘汁是否有害處需要根據(jù)每天所喝的量判斷。如果每天只喝少量的沙棘汁，不僅沒有害處，對人體還有一定的好處。但由于市場中所賣的沙棘汁都加有大量的糖，所以過量飲用對健康不利，可能會導(dǎo)致血糖升高、肥胖等不良后果。

沙棘中含有維生素、脂肪酸、微量元素、沙棘黃酮，以及人體所需的氨基酸等豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，具有較好的食療和美容價值。適量喝沙棘汁對增強機體活力、抗疲勞有一定的輔助作用，對改善動脈粥樣硬化、高血壓等心血管系統(tǒng)疾病和消化性潰瘍等消化系統(tǒng)疾病也可起到一定程度的輔助治療作用。

沙棘雖然有一定的藥用價值，但是不能代替藥物起到治療疾病的效果，對于存在相關(guān)需求的患者，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。應(yīng)注意飲用滋補類中藥的同時，不建議擅自喝沙棘避免產(chǎn)生副作用，飲用沙棘汁期間盡量避免吃辛辣刺激、油膩、生冷的食物，對沙棘過敏者禁止飲用。