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消除腋下贅肉的方法包括生活干預、手術治療等，具體如下：

1、生活干預：如果局部贅肉不多，患者可以通過積極控制飲食和增加體育鍛煉來消除，例如盡量不要飲用含有酒精的飲品，不要吃過于油膩的食物，常見有紅燒肉、肥腸、魷魚等。盡量不要吃腌制食品，也不要吃難以消化的食物，可適當攝入新鮮的水果和綠色蔬菜，適當攝入低脂肪的優(yōu)質蛋白，常見的有新鮮的魚肉和蝦肉。同時還需要增加體育鍛煉，例如游泳、慢跑、打太極等。

2、手術治療：如果贅肉繼續(xù)增加，可以去醫(yī)院完善相關檢查行手術切除，然后再進行美容縫合。這樣能夠增加美觀性，后期患者還需要定期去醫(yī)院進行換藥。在治療期間局部盡量不要沾水，也不要做過于劇烈的運動。