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    頸椎病的最好的運(yùn)動(dòng)
    2023-09-18 16:22:54播放-
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    頸椎病的最好的運(yùn)動(dòng)
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    對(duì)于頸椎病最好的運(yùn)動(dòng),首先要看頸型頸椎病。因?yàn)轭i型頸椎病是目前發(fā)病率最高的一種類型,主要發(fā)生在長期坐辦公室、長時(shí)間開車、長期低頭玩手機(jī)的人群,現(xiàn)在的年輕人特別容易得頸型頸椎病。
    頸型頸椎病主要表現(xiàn)為脖子疼、肩膀不舒服。對(duì)于這類患者,首先要改變這種不良的生活方式,比如少低頭玩手機(jī)、不要長時(shí)間開車、不要長時(shí)間玩電腦。
    對(duì)于運(yùn)動(dòng)方面,可以進(jìn)行一些頸部、頸肩部肌肉的力量鍛煉,比如可以經(jīng)常仰頭,或把手放在后腦勺,然后手往前脖子往后,形成一種對(duì)抗力量。這種運(yùn)動(dòng)方式既簡單又不占用過多的時(shí)間,所以經(jīng)常做這樣的運(yùn)動(dòng)較好。

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