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壓力本身是一種自我主觀感受，經(jīng)歷同樣的事情，每個(gè)人感受的壓力是不一樣的，所以緩解壓力可以調(diào)整自己對(duì)事情的態(tài)度，如果從不同的角度理解，一些壓力可能會(huì)得到自然減輕，這是一種基本方法。

堅(jiān)持適度的運(yùn)動(dòng)，豐富生活內(nèi)容，培養(yǎng)除了工作以外其他的愛好，比如養(yǎng)花、運(yùn)動(dòng)、戶外活動(dòng)、養(yǎng)寵物，都可以，對(duì)緩解壓力會(huì)起到一定的作用，這也是健康生活方式的一種表現(xiàn)。如果保持這樣的生活內(nèi)容，壓力應(yīng)該是在一個(gè)正常范圍內(nèi)。如果短期內(nèi)感到壓力較大，也知道可以做調(diào)整幫助減壓，但已經(jīng)沒有能力去做，到這個(gè)程度的時(shí)候要及時(shí)就醫(yī)，請(qǐng)專業(yè)人員幫助分析壓力的性質(zhì)、來源，制定相應(yīng)的處理措施。