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失眠是指不充分的睡眠或者不完全的睡眠，并不意味著完全的失眠狀態(tài)。很多人稱整夜整夜沒睡，但是做呼吸睡眠監(jiān)測的時候，會發(fā)現確實有睡眠波的顯現。失眠的主要原因是由于精神活動長期過度緊張所導致的大腦興奮和抑制功能的失調，精神活動能力受限，很多因素都會引起失眠。所以失眠首先要查明原因才能對癥治療。情緒波動、生氣，更換環(huán)境或者心理壓力過大，還有一種原因就是有疾病，包括神經系統的疾病，心臟、頸椎、大腦的疾病等。在治療方面，具體如下：

1、要放松心情、放下包袱、減輕壓力，不管能不能睡著，不要緊張焦慮，平心靜氣，睡不著的時候，順其自然，干脆躺在床上看書或者聽音樂，什么時候困了再睡。如果晚上睡眠不足，影響到第二天的工作或生活，第二天的時候打個盹；

2、生活需要規(guī)律，勞逸結合，不要過度的勞累，合理的飲食和運動會促進睡眠。培養(yǎng)健康的興趣愛好，讓生活充實；

3、通過以上調節(jié)，治療效果不好，可以到醫(yī)院去，因為睡眠不好會影響第二天的工作和生活。調節(jié)無效的時候，需要用鎮(zhèn)靜藥來輔助治療睡眠。中成藥有補神健腦的藥物，中成藥可以治療失眠。還可以通過失眠治療儀來治療。失眠治療儀通過耳后乳突位電刺激到人體的大腦背縫核、藍斑核、結節(jié)乳頭核、下丘腦等睡眠調節(jié)中樞，進而抑制下丘腦神經元電活動，抑制神經元膜過度興奮，調節(jié)神經遞質的釋放等來參與睡眠覺醒節(jié)律的主動調節(jié)，恢復紊亂的睡眠系統，縮短睡眠的潛伏期，增加深睡眠，從而達到治療失眠的作用。