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踝關(guān)節(jié)是人體非常重要的關(guān)節(jié)，正常踝關(guān)節(jié)有力量并具有柔韌性及良好的活動度與平衡感，踝關(guān)節(jié)功能下降可引起關(guān)節(jié)活動度差，出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬。踝關(guān)節(jié)僵硬的患者需訓(xùn)練踝關(guān)節(jié)，可進(jìn)行腳踩球的運動，訓(xùn)練踝關(guān)節(jié)活動度；進(jìn)行力量訓(xùn)練，踮腳站立30秒再落下或做提踵運動；進(jìn)行協(xié)調(diào)性及平衡性訓(xùn)練，如爬山、赤腳行走等。適當(dāng)鍛煉可有效改善踝關(guān)節(jié)僵硬。