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內(nèi)分泌失調(diào)的調(diào)節(jié)方法如下：

1、合理飲食：食物多樣化，忌食辛辣刺激性食物，少食高鹽、高脂、高糖食物。多食新鮮瓜果、蔬菜，遠離污染源，避免外源性激素攝入；

2、合理運動，規(guī)律作息：多參加戶外運動，避免熬夜、晝夜顛倒，保持良好睡眠，才能使機體得到充分休息，使內(nèi)分泌系統(tǒng)得以健康運轉(zhuǎn)；

3、保持良好心態(tài)：克服焦慮、緊張等不良情緒。