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    怎樣調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)
    2023-11-29 12:32:24播放-
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    怎樣調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)
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    內(nèi)分泌失調(diào)的調(diào)節(jié)方法如下:

    1、合理飲食:食物多樣化,忌食辛辣刺激性食物,少食高鹽、高脂、高糖食物。多食新鮮瓜果、蔬菜,遠離污染源,避免外源性激素攝入;

    2、合理運動,規(guī)律作息:多參加戶外運動,避免熬夜、晝夜顛倒,保持良好睡眠,才能使機體得到充分休息,使內(nèi)分泌系統(tǒng)得以健康運轉(zhuǎn);

    3、保持良好心態(tài):克服焦慮、緊張等不良情緒。

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