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首先強(qiáng)調(diào)糖尿病患者的運(yùn)動需要個體化，對于普通糖尿病患者沒有特殊的情況，可以遵循一三五七的運(yùn)動處方，具體包括：1、一：每天有至少一次的運(yùn)動；2、三：每次運(yùn)動的時間，或者每天運(yùn)動加起來的時間大于30分鐘；3、五：每周至少有五次或五天能堅持運(yùn)動；4、七：運(yùn)動要有一定的強(qiáng)度，運(yùn)動時的心率應(yīng)是170減去年齡，運(yùn)動過程堅持30分鐘。