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跆拳道的好處與作用有很多，主要如下：
1、通過(guò)訓(xùn)練可以激發(fā)鍛煉者的速度、力量，以及耐力和靈活性等身體素質(zhì)；
2、可以提高心肺功能，增加供氧量，使組織身體更加健康；
3、堅(jiān)持鍛煉跆拳道可以減肥、增肌。
4、可以克服自己的懶惰，以及消極、畏懼等不良的習(xí)慣；
5、能使人集中精力，消除雜念，培養(yǎng)積極向上的精神；
6、有助于神經(jīng)系統(tǒng)和視覺(jué)的發(fā)育，增強(qiáng)靈活性，培養(yǎng)反應(yīng)的敏捷性。