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    運動后肌肉酸痛怎么快速恢復(fù)
    2023-12-08 13:55:29收聽-
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    運動后肌肉酸痛怎么快速恢復(fù)
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    運動后肌肉酸痛,應(yīng)該給予適當?shù)男菹ⅲ苊膺M行運動,特別是24h之內(nèi)主張以冰敷為主,24h過后應(yīng)用熱水給予局部的熱敷,但是熱水的溫度不宜過高,以免燙傷,適當?shù)慕o予外用中藥外敷或者蠟療等熱敷,適當?shù)慕o予輕柔手法進行推拿、按摩,必要時可以應(yīng)用氟比洛芬貼膏或者洛索洛芬鈉