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    痛經(jīng)吃什么水果好
    2023-12-30 15:16:19收聽-
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    痛經(jīng)吃什么水果好
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    痛經(jīng)可以吃以下水果:
    1、紅棗:味甘性溫,具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用,能有效改善經(jīng)血過多導致的貧血、體虛,起到緩解痛經(jīng)的作用。紅棗含有豐富的鐵元素、維生素和氨基酸,鐵是制造血紅蛋白的必需微量元素,并且紅棗很容易被人體消化吸收;
    2、蘋果:性溫,一個蘋果含有約30mg以上的類黃酮、碳水化合物、果膠、維生素A、維生素C、維生素E、抗氧化劑等。生物類黃酮能有效調(diào)節(jié)血脂、降低血液黏稠度、擴張血管。女性生理期期間將蘋果和紅酒一起燉煮,待蘋果在紅酒中浸泡2小時之后服用,能起到活血化瘀的極佳效果,也能有效緩解痛經(jīng);
    3、榴蓮:堪稱水果之王,其性熱,可活血散寒,改善腹部寒涼癥狀、促進體溫上升。榴蓮一次不能吃太多,以免引起身體燥熱,導致腸胃無法完全吸收,引起上火。吃榴蓮的時候最好喝些淡鹽水或者吃點水分較多的水果以平衡,消除燥熱;
    4、香蕉:香蕉含有豐富的維生素B6,能夠穩(wěn)定情緒、緩解痛經(jīng)。
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