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肩袖損傷的康復訓練方法，我們這里主要介紹一下一些肩袖損傷手術以后的訓練的方法，他主要分為幾個階段，如果說在術后的第一個階段，也就是術后的6周以前，我們這是第一個階段，然后7周-12周，這是第二個階段。12周以上就是這屬于第三個階段，每個階段的側重點都有所不同的。在第一個階段，首先我們會對肩部進行冰敷，來減輕腫脹，防止患側肢體的腫脹，同時可以給他一定的鎮(zhèn)痛的作用，同時幫助患者活動一下手、腕及肘部，來抬高患側的肢體，被動的去活動一下肩部。如果說在手術以后的2周已經拆線了以后，可以進行三角肌的等長收縮的一些訓練，在保持身體肩關節(jié)上肢不動的情況下，可以進行前方外側、后側的抵抗的訓練，來訓練一下他的抗阻力。在第二個階段，第二個階段也就是術后的7-12周，那個時候懸吊的吊帶已經去除了以后，可以主動地來活動一下關節(jié)的訓練，可以利用棍棒等進行肩關節(jié)的前屈、外展、外旋等練習。但是練習要循序漸進的，不能急功近利，另外進行肩部肌肉的收縮的訓練，還有就是日常生活中一些姿勢，這個時候要形成比較好的一些姿勢，避免不必要的一些并發(fā)癥的發(fā)生。那在第三個階段，也就是術后的12周以上，這個階段的時候，肩袖的損傷基本上已經修復和重建了，損傷也已經基本愈合，除了之前的一些基本的一些訓練以外，可以做一些強化的訓練，比如說可以做一些各個方向的一些牽拉，可以利用啞鈴、彈力帶等做一些力量的訓練，這些都是可以的，也可以進行一些負荷的一些運動訓練，比如說慢跑、小運動量的一些游泳、球類等，都是可以幫助恢復上肢的協(xié)調性，幫助他運動的準確性和精準性。但是要注意的是肩袖損傷半年內不能劇烈的運動，不能參加體育競賽等，這個是要注意的。訓練的時候疼痛在患者可以耐受的情況下，這個是要保證在這個范圍內的。