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月經(jīng)是指伴隨著卵巢周期性的變化，而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜周期性的脫落及出血。規(guī)律的月經(jīng)周期是生殖功能成熟的重要標(biāo)志，一般女孩的初潮年齡是11-14歲，平均年齡是12歲。月經(jīng)來了說明女孩子已經(jīng)長成大人，這是正常的生殖系統(tǒng)功能成熟的標(biāo)志。
女生來月經(jīng)，特別是剛剛初潮的時候，體內(nèi)的性激素水平還處于一種不穩(wěn)定的狀態(tài)，卵巢功能相對還沒有完全成熟，所以一開始的時候還會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。像有的女孩初潮來了以后，可能過半年以后才會正常月經(jīng)周期的，這種都是屬于大致正常的。
月經(jīng)來了以后要多注意休息，避免勞累、熬夜，避免受涼、吹風(fēng)，飲食方面要清淡、溫和，像冷飲、燒烤、油膩、油炸、海鮮、火鍋等內(nèi)火偏重的食物都需要避免吃。同時，盡可能要避免久坐，熱敷小肚子，避免劇烈運動。
飲食方面可以吃像紅棗、豬肝、鴨血、雞血，還有豆類、牛奶、羊奶等之類的食物相對比較合適一點。月經(jīng)期屬于女性的特殊生理期，在這段時間里面要絕對禁止性生活，同時要避免盆浴。
生活上要多注意休息，這樣才能有助于身體的健康，也不會導(dǎo)致后期的月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎癥等婦科的疾病。