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骨質(zhì)增生是骨關(guān)節(jié)病的一種表現(xiàn)，它是關(guān)節(jié)軟骨退變、磨損之后，關(guān)節(jié)周圍的骨性結(jié)構(gòu)增生的一些骨贅的表現(xiàn)。這就是骨質(zhì)增生。它跟關(guān)節(jié)過度地使用、過度地負荷有一定的關(guān)系，所以預(yù)防骨質(zhì)增生就要預(yù)防關(guān)節(jié)軟骨的損傷。
首先秋天就要注意保護關(guān)節(jié)，注意關(guān)節(jié)的保暖非常重要。
第二是要避免關(guān)節(jié)過度的使用，不要做太劇烈的、太過度的一些運動，讓關(guān)節(jié)軟骨不要磨損那么多。
第三是要避免關(guān)節(jié)的過度的負重，要適當?shù)臏p體重，不要提太重的東西，不要過度地使用關(guān)節(jié)，從而保護關(guān)節(jié)軟骨。
另外要避免關(guān)節(jié)的外傷，避免一些損傷，運動過程當中避免一些膝關(guān)節(jié)的扭傷，避免這些因素引起關(guān)節(jié)軟骨的損傷。如果這些軟組織損傷之后會導致軟骨的進一步的受力增加，會導致軟骨磨損、骨質(zhì)增生。所以一定要避免膝關(guān)節(jié)的損傷，從而來保護膝關(guān)節(jié)的軟骨，預(yù)防骨質(zhì)增生。