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通常我們所說的老年癡呆癥是指阿爾茨海默病，也叫老年性癡呆，它是發(fā)生于老年和老年前期的一種中樞神經(jīng)系統(tǒng)退行性病變，而且是老年期最常見的一種癡呆類型。所以預防很重要，而預防最關鍵的一步，就是要保護好大腦。該如何保護呢？應從以下幾個方面著手：1、生活起居要有規(guī)律，要定點進食，定時排便，保持良好的身體素質(zhì)。2、保持健康飲食，要多進食富含卵磷脂的食物，如大豆類制品、蛋黃、蘑菇及魚類，還有黑木耳、谷類等。因為卵磷脂是神經(jīng)細胞代謝修復的重要物質(zhì)。此外還要多吃蔬菜水果，以保證日常足夠的維生素補充，這樣對保證大腦功能的正常運轉(zhuǎn)大有裨益。3、要經(jīng)常用腦，不斷學習新的知識，這樣使腦細胞總是處于活化狀態(tài)，延緩衰老的過程。4、應該積極參加社交活動，這對維持大腦良好的功能會起到積極作用的，故而對老年癡呆的發(fā)生也會起到預防作用。