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骨性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防，包括幾個方面：首先在飲食上建議幼年時候就要合理的飲食，在幼年時候要膳食平衡，注意補鈣，特別是青春期的時候，適當(dāng)?shù)腻憻?、曬太陽，讓體內(nèi)的骨鈣積累到最高峰，這是飲食上面。成年以后，特別是得了骨性關(guān)節(jié)炎后，伴有骨質(zhì)疏松的患者，要注意補鈣。建議以食補為主，平時要多吃一些奶制品、豆制品、海產(chǎn)品，以及新鮮的蔬菜。新鮮蔬菜，特別是綠色蔬菜含鈣比較高。此外，民間經(jīng)常做的骨頭湯，也不失為一個好的食補的方法。但是要特別提醒的是，如果骨性關(guān)節(jié)炎伴隨有痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的患者，建議還是適量的喝肉湯，不要飲得太多，因為肉湯里含嘌呤比較多，可能誘發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，會加重骨性關(guān)節(jié)炎的癥狀。這是飲食方面。另外，就是鍛煉，提倡合理的鍛煉，首先要有規(guī)律，然后終身的鍛煉，就是終身保持一個合理的鍛煉，對骨的健康，對韌帶、肌肉的健壯都是有好處的。如果是平時生活中，特別是老年患者，要避免劇烈的運動，還有就是避免負重的運動，長時間的久站、久立，或者長距離的行走、爬樓梯、爬山，這些攀爬、彎腿動作都是要避免的。如果骨性關(guān)節(jié)炎急性期，有關(guān)節(jié)的紅、腫、熱、痛的時候，建議減少關(guān)節(jié)的活動，甚至要終止關(guān)節(jié)的活動。最后要注意適當(dāng)?shù)臅裉?，幫助骨鈣的鈣的吸收。