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抽筋是抽搐的另一種說法，跑完步腿抽筋可能因?yàn)橐韵聨c(diǎn)：1、補(bǔ)充的水分和電解質(zhì)的不足，跑步時(shí)大量的流汗。電解質(zhì)包括鈣、鉀、鎂，隨著汗液的流失，長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，沒有補(bǔ)充足夠的水分和電解質(zhì)；2、運(yùn)動(dòng)前的熱身不足，肌肉和關(guān)節(jié)得到充分的熱身；3、運(yùn)動(dòng)過量，小腿部位在長(zhǎng)時(shí)間高負(fù)荷運(yùn)動(dòng)中，局部過度疲勞，小腿一直處于緊張狀態(tài)；4、睡眠不足和精神壓力過大，身體狀態(tài)不佳，肌肉疲容易發(fā)生抽筋；5、扁平足或者不適合的跑鞋；6、環(huán)境溫度低，或者穿著衣服過緊；7、不好的生活習(xí)慣，也會(huì)引起抽筋，比如抽煙等不良的嗜好，經(jīng)常抽煙的人在跑步時(shí)，通常呼吸不暢，引起血流不暢，代謝產(chǎn)物不能被血液帶走，積累到一定程度就會(huì)刺激肌肉收縮引起抽筋。