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腰部僵硬、疼痛，大部分情況下考慮是因為肌肉痙攣疲勞，或者是小關(guān)節(jié)功能紊亂以及脊柱旁肌肉勞損所導(dǎo)致的，也有可能是腰椎間盤突出引起的。所以平時一定要加強保暖，要睡硬板床，否則會導(dǎo)致腰椎僵硬，疼痛加重。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運動鍛煉、游泳及打羽毛球，還有進(jìn)行腰背肌的肌肉功能鍛煉，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物雙氯芬酸鈉，緩解肌肉痙攣藥物，鹽酸乙哌立松等可以局部熱敷，推拿按摩，避免手法太重。