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對于久坐引起的腰椎勞損，其治療上主要是糾正不良的生活方式和生活習慣，避免長時間的久坐、久站，避免長期的彎腰負重。
在疾病的緩解期加強腰背肌的功能鍛煉，在疾病的發(fā)作期采用藥物和針灸等康復治療。對于經(jīng)常發(fā)作腰肌勞損的患者，應該注意調(diào)整生活和工作中的姿勢。
睡覺時用合適高度的軟枕墊于腰部，可以減輕腰部肌肉的力量，達到緩解腰痛的目的，必要時佩戴腰帶和在醫(yī)生的指導下進行腰背肌的功能鍛煉。
急性發(fā)作的疼痛，嚴重時可以使用非甾體的消炎藥，包括口服塞來昔布，外用扶他林軟膏和氟比洛芬巴布膏等。少數(shù)局部疼痛明顯的患者，可以使用曲安奈德封閉治療。
在疾病的緩解期強調(diào)腰背肌的康復鍛煉，對于減輕腰肌勞損的發(fā)作頻率和發(fā)作的嚴重程度大有好處。