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大家都知道高血壓，那其實(shí)你知道嗎，我們的眼睛也有壓力，壓力過大的話就會(huì)導(dǎo)致“眼壓高”哦。

并且眼壓高對(duì)我們?cè)斐傻挠绊懣刹粊営诟哐獕耗?，不及時(shí)處理小心引發(fā)青光眼！所以今天，我就來教大家如何輕松應(yīng)對(duì)眼睛的壓力。

首先，讓我們來了解一下高眼壓這位“壓力君”。在我們的眼睛里，有一種叫做房水的液體負(fù)責(zé)營養(yǎng)和維持眼球的形狀。當(dāng)房水的產(chǎn)生和排出失去平衡時(shí)，眼壓就會(huì)升高，就像眼球內(nèi)部的壓力鍋開始升溫。正常情況下，我們的眼壓應(yīng)該在10-21mmHg這個(gè)舒適區(qū)間內(nèi)。

長時(shí)間盯著電腦、手機(jī)屏幕，缺乏運(yùn)動(dòng)，飲食不健康……這些不良生活習(xí)慣就像給眼壓君“助攻”，讓眼球感到壓力倍增。所以啊，別再讓這些壞習(xí)慣“助紂為虐”啦！

那么，面對(duì)這位“壓力君”，我們有哪些應(yīng)對(duì)策略呢？

1、保持冷靜：首先，不要被眼壓高嚇到哦！它并不一定意味著你有嚴(yán)重的眼部疾病。保持冷靜，別讓緊張情緒給眼球增加額外的壓力。

2、定期檢查：如果你有疑慮，一定要定期進(jìn)行眼科檢查。醫(yī)生會(huì)通過專業(yè)的檢查來評(píng)估你的眼壓是否正常，并確定是否有其他眼部問題。

3、調(diào)整生活習(xí)慣：保持健康的生活方式對(duì)眼睛健康至關(guān)重要。充足的睡眠、避免過度用眼、減少長時(shí)間盯著電腦或手機(jī)屏幕的時(shí)間，都能幫助減輕眼睛的壓力。

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助降低眼壓。進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等，可以促進(jìn)血液循環(huán)，有助于降低眼壓。

5、遵循醫(yī)囑：如果你已經(jīng)確診為眼壓高或有其他眼部問題，一定要遵循醫(yī)生的建議和治療方案，這樣才能幫助我們的眼睛盡快恢復(fù)正常。