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人流雖然算不上什么大手術，但是它對女性的身體損害還是較大的，因此，女性在人流后的養(yǎng)護至關重要，尤其在飲食方面需要注意。一般來說，在人流手術后應食用富含蛋白質、維生素的食物，對身體恢復有較好的促進作用。

第一，富含蛋白質的食物：人流后患者需要補充蛋白質，因蛋白質為抗體的重要組成成分，如蛋白質攝入不足，會降低機體抵抗力。因此，在人流術后2周內，多食用奶類、豆類、蛋類、雞肉、牛肉、羊肉、瘦豬肉等食物，增強營養(yǎng)、提高機體抵抗力。

第二，富含維生素的食物：水分的流失帶走了身體中的水溶性維生素，因此建議人流術后患者食用富含維生素的食物，多吃新鮮蔬菜、水果等，如獼猴桃、草莓、龍眼、鮮棗、青椒、菜花、菠菜等，補充維生素B1、維生素C、維生素B2等。

第三，多喝水：人流術后，因患者身體虛弱、出汗等，需要多補充水分，在補充時遵守少量多次的原則，減少水分蒸發(fā)量。

飲食是較好的補養(yǎng)措施，補養(yǎng)時間通常為半個月，對于平常身體虛弱、體質較差、失血較多者，可適當延長補養(yǎng)時間。

此外，人流后女性還應注意，至少休息調養(yǎng)半個月，術后一個月內避免劇烈的體育運動，應該以臥床休息為宜，并注意腰腹部的保暖，不能碰涼水，避免著涼受寒。保持外陰的清潔衛(wèi)生，禁止盆浴。人流后一個月內不建議同房，在恢復性生活的同時，一定要加強避孕措施，否則再次懷孕后會對身體產生更大地影響。

參考文獻

[1]本刊綜合.人流后有哪些注意事項？[J].人人健康,2021(05):43.

[2]楊艷菊.人流后飲食[J].健康女性,2021(1):8.