![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/1C/5C/63E16A57A30338528696FCBBCCFC1C5C.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
芒果味道香甜，深受人們的喜愛(ài)，那么在長(zhǎng)痘痘期間是否可以大快朵頤呢？答曰：可以少量吃一些芒果，但是不能多吃。
這是因?yàn)槊⒐且环N營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的水果，長(zhǎng)痘痘的人群少量食用可以起到以下作用：
1、芒果中含有豐富的β-胡蘿卜素，進(jìn)入體內(nèi)后能夠轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A，而維生素A能夠防止皮膚過(guò)度角化，有助于減少痘痘的生成，另外還具有美白皮膚的作用；
2、芒果富含膳食纖維，食用之后膳食纖維在胃腸道內(nèi)，可以吸水膨脹從而幫助糞便形成，同時(shí)也能刺激腸道蠕動(dòng)，加快糞便排出體外，因此對(duì)于便秘而引發(fā)痘痘的人群，可以少量食用。
但同時(shí)芒果也不能多吃，因?yàn)槊⒐麑儆跓嵝运?，食用過(guò)多可能會(huì)導(dǎo)致上火，加重長(zhǎng)痘的癥狀。因此對(duì)于長(zhǎng)痘痘的人來(lái)說(shuō)，可以少量食用芒果，但是不能多吃~
另外，在長(zhǎng)痘痘期間，飲食方面還要注意以下幾點(diǎn)：
避免油膩辛辣刺激性食物以及甜食，如辣椒、燒烤、蛋糕等，這些食物會(huì)刺激皮脂腺分泌增加，導(dǎo)致臉上油脂分泌旺盛而加重痘痘。
多吃富含膳食纖維的食物，如雜糧、綠葉蔬菜等，以保持大便通暢，促進(jìn)機(jī)體代謝。
多吃富含維生素的食物，如蘋果、香蕉、西紅柿、胡蘿卜、卷心菜、菠菜等，維生素可參與機(jī)體多種物質(zhì)的氧化和代謝，從而幫助痘痘消退。
最后還想提醒大家，長(zhǎng)痘痘期間除了要注意飲食護(hù)理，還要注意清潔護(hù)膚，調(diào)整生活習(xí)慣，如果痘痘反復(fù)發(fā)作或者癥狀較為嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療。
參考文獻(xiàn)
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