![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/BD/3C/A8238DD409ED58B08E309053E572BD3C.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
以下是一位患者的經(jīng)歷分享。
命運(yùn)與我開(kāi)玩笑
我是一個(gè)新杭州人，事業(yè)上還可以，有房有車(chē)，就在我以為我的生活上了一個(gè)新的臺(tái)階的時(shí)候，命運(yùn)卻跟我開(kāi)了一個(gè)天大的玩笑: 我中獎(jiǎng)了，我抑郁了。
2014年的下半年， 工作、家庭開(kāi)始出現(xiàn)問(wèn)題，自己狀態(tài)不好，工作壓力蠻大。一個(gè)大項(xiàng)目在做，家庭內(nèi)部與妻子之間也有了分歧，我的性格本來(lái)就內(nèi)向、脆弱，所以抑郁情緒越來(lái)越強(qiáng)烈，我突然感覺(jué)到: 難道，我?jiàn)^斗這么多年換來(lái)的竟然是一無(wú)所有嗎？
那個(gè)時(shí)候，我找了心理咨詢(xún)。
有一次，我有點(diǎn)控制不住自己，覺(jué)得生無(wú)留戀了，一個(gè)人開(kāi)車(chē)在高速路上，后來(lái)把車(chē)開(kāi)到了路旁，就給老師留言，她發(fā)現(xiàn)我的自殺情緒后就一直在開(kāi)導(dǎo)我，開(kāi)導(dǎo)我……
經(jīng)歷萬(wàn)般痛苦到恢復(fù)生活功能
我一直都在吃藥，到現(xiàn)在，有半年多了，這讓我在抑郁康復(fù)之路上有了很大收獲。然而，開(kāi)始的時(shí)候，我卻對(duì)吃藥特別抵觸，心理上承受不了。覺(jué)得自己怎么會(huì)得這種病？聽(tīng)說(shuō)這藥還有損大腦……
去年，一次郁友會(huì)活動(dòng)中，我們一直都在談抑郁癥，她們都鼓勵(lì)我應(yīng)該吃藥，堅(jiān)持吃藥，說(shuō)吃藥才能控制病情。老師勸導(dǎo)我:：“你現(xiàn)在這么痛苦不堪，抑郁同樣會(huì)損傷你的大腦，與其與抑郁癥抵觸，不如吃點(diǎn)藥就徹底解決了?！?nbsp;
不能否認(rèn)，康復(fù)是一個(gè)很長(zhǎng)的過(guò)程。幸運(yùn)的是，在做心理咨詢(xún)的同時(shí)慢慢地成長(zhǎng)，我的治療沒(méi)有走彎路。我聽(tīng)了老師的話(huà)，走進(jìn)了醫(yī)院，找醫(yī)生開(kāi)藥，看病，我被診斷為雙相。
剛開(kāi)始吃藥時(shí)，很痛苦，副作用很大。一吃藥，整個(gè)大腦一片空白，“嗡嗡”地響，因?yàn)樗帉?duì)大腦有刺激。醫(yī)生說(shuō): 你要運(yùn)動(dòng)，吃藥加運(yùn)動(dòng)康復(fù)效果最好?？墒?，一吃藥人就很不精神，還要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可想而知，實(shí)際上這個(gè)過(guò)程非常煎熬。
按照醫(yī)生的意思，吃藥時(shí)工作應(yīng)暫停，可老師卻說(shuō): 不要停！針對(duì)我當(dāng)時(shí)工作上的一些具體問(wèn)題，尤其是與領(lǐng)導(dǎo)的相處之道，給我提出了很好的解決之道，讓我在工作中能夠得心應(yīng)手，無(wú)后顧之憂(yōu)。
抑郁癥狀持續(xù)了兩個(gè)多月，2014年底，病就減輕了，抑郁情緒沒(méi)那么嚴(yán)重了。堅(jiān)持吃藥半年后，病情基本上控制住了，只是有點(diǎn)反復(fù)。工作上一有壓力，就會(huì)反復(fù)，所以藥還是沒(méi)斷。
我覺(jué)得，抑郁癥這病你治療得差不多了，也不要急于停藥，不要以為狀態(tài)好了病就好了，還需要時(shí)間鞏固，特別是生活和工作的壓力不要太大，不能刺激到這病。
人生需要不斷反省
失敗不是成功之母，只有善于不斷地從失敗中反省，才是成功之母。因此，也可以這樣說(shuō)：“反省是成功的加速器。”經(jīng)常反省自己，可以去除心中的雜念，可以理性地認(rèn)識(shí)自己，對(duì)事物有清晰的判斷，也可以提醒自己改正過(guò)失。
做最好的自己，從自我管理開(kāi)始。 如今，我反觀自己的得病過(guò)程，有兩點(diǎn)很深的體會(huì): 第一，改變性格，從內(nèi)向到外向；第二，改變自己為人處世的態(tài)度。
深圳市康寧醫(yī)院院長(zhǎng)劉鐵榜博士說(shuō)：“就像體質(zhì)不好易得感冒，性格如果不夠完善的人，則較易患上精神疾病。性格是精神疾病產(chǎn)生的土壤，是精神疾病的培養(yǎng)基。幾乎所有的精神疾病都有性格的背景和基礎(chǔ)，并都是從這個(gè)基礎(chǔ)上發(fā)展而來(lái)。”
從心理層面講，抑郁癥候群的心理是扭曲的。我分析自己，很多事情是不對(duì)的，不該去做的，明明知道是錯(cuò)了，可是，為了利益，為了領(lǐng)導(dǎo)的一句話(huà)，按照領(lǐng)導(dǎo)的意思勉強(qiáng)去做了，事做了，可對(duì)我心里的傷害卻很大，在這種分裂狀態(tài)下，久而久之，不抑郁才怪。失去了自己，為別人而活，我覺(jué)得這是我得病的一個(gè)重要因素。
所以說(shuō)，吃藥是治標(biāo)，心理健康才是治本，標(biāo)本兼治才是上策。為什么有些抑友康復(fù)之后會(huì)復(fù)發(fā)？我覺(jué)得就是心靈又扭曲了，又受到打擊了，心理一直脆弱不堅(jiān)強(qiáng)。
還有一點(diǎn)很重要，就是要時(shí)時(shí)靜修，這種靜修可以在任何時(shí)候。特別是在抑郁的時(shí)候，停下來(lái)清醒一下，問(wèn)問(wèn)自己心里有沒(méi)有貪欲和向外求的東西？花些時(shí)間把這些欲望從你心里去除。剛開(kāi)始，這個(gè)可能很難，但只要你慢慢去做，持之以恒，你心中的貪欲就會(huì)越來(lái)越少，你的心就會(huì)光明起來(lái)，快樂(lè)和幸福的感覺(jué)隨之而來(lái)，這種感覺(jué)真的很美妙！
厚德，才能載物。當(dāng)我們的心靈足夠善良，純粹，本真，強(qiáng)大，我們的情緒也就恢復(fù)到了正常人的狀態(tài)，我們將無(wú)往而不勝！
（ 文章來(lái)自“有來(lái)心理”公眾號(hào)，關(guān)注可獲取更多科普。）