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總聽人說“一滴精，十滴血”，雖然有夸張的成分，但也可以看出男人對精液的重視程度！因此一旦出現(xiàn)頻繁遺精，應積極治療并預防！我們可以通過正確看待遺精、調節(jié)睡眠習慣、合理性生活、調整飲食結構、注意個人衛(wèi)生、積極治療原發(fā)疾病、應用藥物等方法來預防，以免產生較為嚴重的思想壓力或出現(xiàn)神經衰弱的癥狀，影響生活、工作和學習。

正確看待遺精

加強對性知識的學習，正確認識遺精是一種正常的生理現(xiàn)象，對身體健康無害，不要產生害怕心理，必要時及時到性心理咨詢門診就診，以免引起精神緊張及影響身心健康，或造成惡性循環(huán)。

調節(jié)睡眠習慣

注意生活起居，睡前宜用溫水洗腳，睡眠姿勢盡量減少俯臥位，建議以側臥為主，兩手避免放置在生殖器部位，同時不要蓋太厚的被子、穿較緊身的褲子睡覺。

合理性生活

如果有固定的伴侶，建議合理的進行性生活，如果沒有，建議定期自慰，但不要過頻繁的自慰！同時通過積極參加各種有益的文體活動，避免色情刺激，減少或控制性的沖動，也可有效預防頻繁遺精。

調整飲食結構

注意飲食調整，忌食肥甘厚味及辛辣刺激性食物，戒除煙、酒、咖啡等不良嗜好。

注意個人衛(wèi)生

注意性器官衛(wèi)生，經常清洗生殖器，除去包皮垢；還要經常更換內衣褲，且內褲不宜過緊，這樣可以減少對生殖器的刺激，以保證性中樞和生殖器官的調節(jié)和休息，避免遺精發(fā)生。

積極治療原發(fā)疾病

若與原發(fā)疾病有關，如生殖器炎癥，則應積極治療疾病。有包莖或包皮過長者，要及時手術。

應用藥物

主要是鎮(zhèn)靜藥物，促使大腦皮質處于靜息狀態(tài)。必要時適當使用吲哚美辛抑制體內前列腺素的合成并降低睪酮水平，有助于減少遺精次數，從而緩解其精神緊張和焦慮。

另外，還要提醒各位男性，如果頻繁發(fā)生遺精，調整生活習慣等方法無法改善時，應積極就醫(yī)，并在醫(yī)生指導下進行有關診查，一旦確診為某種疾病所致時，應及時治療原發(fā)病和并發(fā)癥，以防病情加重和復發(fā)。

參考文獻

[1]國醫(yī)編委會.家庭生活竅門與禁忌全知道[M].哈爾濱:黑龍江科學技術出版社,2016:298.

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