![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/9C/98/63DA8E8DE6EDD795F805CA5071B89C98.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
你焦慮過(guò)嗎？相信很多人的回答都是：是。我們常常因?yàn)樯钪械母鞣N事情而感到焦慮、抑郁。但是這只是我們應(yīng)對(duì)事件的一個(gè)反應(yīng)，當(dāng)我們不能自我發(fā)現(xiàn)和排解這些情緒時(shí)，他就會(huì)變成我們的疾病。所以焦慮其實(shí)并不可怕，可怕的是陷入焦慮卻不自知。如果你的生活中，出現(xiàn)焦慮的6個(gè)信號(hào)。1、心情沉悶，做事沒(méi)勁比如說(shuō)，什么事都自己扛，不與他人訴說(shuō)，總怕給別人添麻煩，受到委屈，明明滿(mǎn)腔怒火，卻不敢反抗，只會(huì)偷偷哭泣。不敢向別人表達(dá)自己真正的想法，會(huì)很容易陷入焦慮的2、以小人之心，度君子之腹例如，一個(gè)有出軌欲望的男人，卻聲稱(chēng)老婆不忠誠(chéng)有外遇。這個(gè)欲望本屬于自己的，但自己不愿接受，還把它強(qiáng)加給別人身上。又好比，自私自利的人會(huì)覺(jué)得身邊的人都小氣，自卑的人會(huì)認(rèn)為別人看不起自己。這類(lèi)的想法，會(huì)讓人日漸走進(jìn)焦慮的困境中，時(shí)間久了，便難以抽離。3、明明很討厭，卻說(shuō)沒(méi)關(guān)系習(xí)慣將真實(shí)的情緒，反向表達(dá)出來(lái)，在心理學(xué)上，這被稱(chēng)為"反向形成“反向形成的人是怎么樣的呢？比如說(shuō)，明明很喜歡一個(gè)女生，整天想得要命，卻不敢說(shuō)出口，反而去整蠱她；如此一來(lái)，長(zhǎng)久的情緒會(huì)令人焦慮不已。4、逃避現(xiàn)實(shí)明明發(fā)生一件不愉快的、甚至是令人痛苦的事，TA卻拒絕承認(rèn)。就如同吃不到葡萄的人說(shuō)葡萄酸一樣。TA會(huì)回避現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，不愿承認(rèn)、也不愿接受，從心理層面來(lái)講，一味的逃避現(xiàn)實(shí)，會(huì)令人極為擰巴，情緒得不到正確的疏通，從而陷入焦慮。5、將敵意情感轉(zhuǎn)移到別人身上大家經(jīng)?？吹降摹崩瞎殘?chǎng)受氣回家拿老婆來(lái)泄氣“之類(lèi)的事件，就屬于”情感轉(zhuǎn)移“但是情感轉(zhuǎn)移，并不是一種解決問(wèn)題的方式，它也不能真正的舒緩情緒。相反，它會(huì)堵塞真正的情緒疏通之路，讓人陷入焦慮中，并有可能惡性循環(huán)。6、用”退行“的方式解決問(wèn)題小時(shí)候，要不到喜歡的玩具，我們可能會(huì)通過(guò)哭鬧來(lái)解決?？墒怯械娜?，在長(zhǎng)大以后，也會(huì)用這種方式解決問(wèn)題。這就是一種”退行“的表現(xiàn)。比如，在被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)時(shí)哭鬧了、在失戀時(shí)過(guò)度酗酒。這些都不是解決問(wèn)題的有效途徑，反之，它會(huì)讓人產(chǎn)生焦慮之感。這時(shí)可要注意了！
如果以上這6個(gè)信號(hào)，都全中了怎么辦；其實(shí)，也不用太恐慌。它們只是一種提醒，只要我們能采取措施及時(shí)應(yīng)對(duì)調(diào)整就可以。如果，你感覺(jué)你的焦慮癥已經(jīng)影響你的正常生活，那我建議你要引起重視，及時(shí)去醫(yī)院排解檢查。
我們總是很容易陷入過(guò)度的焦慮，把自己折磨得疲憊不堪。感覺(jué)“很多方法都聽(tīng)過(guò)，可真正執(zhí)行起來(lái)，卻困難重重。”這時(shí)我們不妨給自己一點(diǎn)空間，尋求專(zhuān)業(yè)人士的幫助，或許他人安撫你焦慮的心靈。