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抑郁癥有輕度也有重度。輕度抑郁癥可以自我調(diào)節(jié)，來(lái)緩解壓力。重度抑郁癥需要更多的陪伴，必要時(shí)是可以休學(xué)的。

抑郁癥也不必過(guò)于擔(dān)心，通過(guò)一些積極的調(diào)節(jié)方式和藥物控制是可以治療的。要學(xué)會(huì)減壓，比如寫日記，向父母朋友傾訴來(lái)緩解自己的壓力。當(dāng)情緒持續(xù)低迷時(shí)，多出去運(yùn)動(dòng)，多鍛煉，聽聽音樂(lè)，放松自己，同時(shí)服用抗抑郁藥物。