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因?yàn)槊倒寤ū旧砀缓芯S生素C，有增加免疫力以及養(yǎng)顏的作用，一般不會(huì)引起便秘。便秘可能是其他原因?qū)е?，預(yù)防便秘的常見(jiàn)方法如下：

1、多食用蔬菜：因?yàn)榇蟊阈纬梢揽坷w維素，膳食中的綠葉菜含有大量膳食纖維素，可以增加蔬菜進(jìn)食量，比如菠菜、芹菜；

2、多食用粗糧：比如紅薯、玉米，纖維含量較高，可以多進(jìn)食；

3、食用益生菌：益生菌可以調(diào)理腸道，益生菌發(fā)揮作用有前提條件，要有足夠的纖維素才能發(fā)揮最大功效；

4、多飲水：因?yàn)槟c液主要成分是水，只有足夠量的水分，腸液會(huì)逐步增多，排便會(huì)比較通暢。