蜜柚精品free|成人片高清无码在线|日韩无码中出人妻|五月亭亭福利视频|久久无码国产精品剧情|亚州无免费码在线|国产激情无码一区二区视频|一级特黄毛片免费看|导航在线观看福利|性欧美91香蕉观看91ww视频

運(yùn)動(dòng)后吃水果對(duì)減肥是否有影響，要根據(jù)具體的水果類型以及吃水果的量進(jìn)行分析，如果攝入的水果熱量并不高，通常不會(huì)影響減肥。但如果大量吃熱量比較高的水果，有可能會(huì)影響減肥效果。
1、有影響：運(yùn)動(dòng)后如果吃熱量和含糖量都比較高的水果，如桂圓、榴蓮等，或大量吃水果都容易導(dǎo)致攝入的能量偏高并轉(zhuǎn)化為脂肪而影響運(yùn)動(dòng)減肥的效果，甚至可能導(dǎo)致體重增加；
2、沒有影響：運(yùn)動(dòng)后如果少量吃熱量和含糖量都比較低的水果，如蘋果、香蕉、菠蘿等，通常不會(huì)直接影響減肥效果，還可以補(bǔ)充能量以及水分，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)。
在運(yùn)動(dòng)結(jié)束之后，一般需要休息半小時(shí)左右，待心率、血壓完全恢復(fù)后再吃水果，并且盡量選擇富含鉀、鈉等礦物質(zhì)的低熱量水果，如香蕉、橙子、西瓜等。如果在運(yùn)動(dòng)后立即吃水果有可能影響胃腸蠕動(dòng)，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)。