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世界衛(wèi)生組織規(guī)定，根據(jù)人體內(nèi)血紅蛋白的含量來確診貧血，血紅蛋白是紅細(xì)胞的主要成分，由鐵離子和珠蛋白組成。

人體內(nèi)蛋白質(zhì)儲量豐富，但鐵含量有限，所以貧血的問題大都出現(xiàn)在鐵攝入不足或者丟失過多，因此推薦使用含鐵量比較豐富的食物，例如黑木耳、松蘑、動物肝臟、紫菜、香菜、油菜、芥菜、瘦肉、雞蛋、牡蠣、扇貝，并且推薦吃一些補(bǔ)脾性的中藥，例如山藥、白術(shù)，補(bǔ)腎的中藥杜仲和桑寄生，補(bǔ)氣的中藥黃芪、肉桂，都可以幫助貧血患者。但是不同原因?qū)е碌呢氀?，需要根?jù)病因去治療。