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吸煙和減肥沒(méi)有必然聯(lián)系，吸煙的患者有瘦有胖，所以吸煙并不能減肥。減肥需要飲食控制和體育鍛煉，飲食控制主要是能量攝入，少進(jìn)食含油多的食物，就可控制非常多的能量攝入，大多數(shù)人過(guò)于肥胖，主要是攝入大量的糖分和脂肪。

發(fā)生肥胖后要改變飲食結(jié)構(gòu)，減少在外進(jìn)食油多的食物，多在家里做飯，炒菜、煮飯少放油。碳水化合物的攝取也要控制，根據(jù)體重計(jì)算每天攝入多少碳水化合物比較合適，不要多吃。還要多進(jìn)行體育鍛煉，將攝入過(guò)多的能量消耗。