![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/AE/60/967A29F1DCC0D4E94E90C9E874B5AE60.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
病因復(fù)雜、治療困難、反復(fù)發(fā)作......在各種令人頭疼的因素的助推下，銀屑病常年霸占著皮膚科“老大難”的這個稱號。可能很多患者也會疑惑，自己明明已經(jīng)遵醫(yī)囑進(jìn)行治療了，為何還時(shí)不時(shí)復(fù)發(fā)，甚至這次比上次更嚴(yán)重！
原因有很多，最主要的可能是你忽略了院外的生活護(hù)理。因?yàn)殂y屑病是否能“消?！?，與患者生活的各個方面息息相關(guān)。臨床治療只是基礎(chǔ)，堅(jiān)持做好生活護(hù)理，才能盡快與銀屑病握手言和。
1、好好生活，從戒除壞毛病開始
（1）不良飲食習(xí)慣
如長期大量的高脂飲食，是誘發(fā)肥胖、高脂血癥的罪魁禍?zhǔn)?，而肥胖、高脂血癥又可能通過誘導(dǎo)系統(tǒng)性的炎癥和炎癥小體激活，參與銀屑病發(fā)生、發(fā)展的幕后黑手。
建議適當(dāng)多吃低熱量的生酮飲食，以清淡、營養(yǎng)、富含維生素的食物為主，可能幫助改善銀屑病患者的新陳代謝和炎癥狀態(tài)。
其次，相關(guān)研究證實(shí)魚油、維生素D、無麩質(zhì)飲食的適量攝入，可能通過抑制炎癥、調(diào)節(jié)免疫等機(jī)制對提高銀屑病治療效果有一定幫助，患者可酌情增加進(jìn)食量。
（2）煙酒不離手
飲酒與銀屑病之間的關(guān)系一直是人們討論的熱點(diǎn)。其中，酒精對淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化的影響可能影響免疫機(jī)制，酒精也可以直接或間接地刺激促炎因子的產(chǎn)生，導(dǎo)致持續(xù)的系統(tǒng)性炎癥、促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖，誘發(fā)或加重銀屑病。
而煙草中的尼古丁可刺激人體釋放各種細(xì)胞因子，如腫瘤壞死因子，其可通過血管內(nèi)皮生長因子過度表達(dá)，進(jìn)而刺激病理性血管生成，增加銀屑病的復(fù)發(fā)概率。
因此，建議患者嚴(yán)格戒除煙酒，保持健康生活習(xí)慣，避免給病情反復(fù)增添額外的危害因素。
（3）不良情緒與心理
銀屑病患者常常因外表的改變而感到精神緊張和巨大壓力，不愿意參加日常社交和集體活動，容易造成抑郁、焦慮情緒。
研究顯示，銀屑病患者抑郁癥的患病率在10.00％-62.00％，也就是說抑郁癥又會加重銀屑病，從而形成惡性循環(huán)。
所以一定要學(xué)會給心情減負(fù)，要知道一直焦慮抑郁不能有所幫助，但積極樂觀卻可能大有裨益。如果有需要，大家可以積極參加病友社交活動，學(xué)習(xí)病情控制較為成功的病友的護(hù)理心得，增強(qiáng)自己的治療信心。
2、好好生活，從提高生存質(zhì)量入手
銀屑病在改變皮膚狀態(tài)的同時(shí)，還“附贈”了瘙癢等不適感，所以好好生活，提高生活質(zhì)量要從保持居所衛(wèi)生干凈，衣服穿著舒適開始。
而且因?yàn)殂y屑病患者抵抗力相對低下，生活環(huán)境的衛(wèi)生條件若不達(dá)標(biāo)，一旦發(fā)生細(xì)菌感染，便可能誘發(fā)患者上呼吸道感染，導(dǎo)致銀屑病復(fù)發(fā)，如咽痛、發(fā)熱后患者全身出現(xiàn)點(diǎn)滴狀紅斑鱗屑性皮損，具體機(jī)制可能與免疫機(jī)制有關(guān)。
所以，居所要定期通風(fēng)、床褥、衣物要定期清洗。同時(shí)，為避免局部皮膚的摩擦，建議患者多穿寬松、透氣的棉質(zhì)衣服。
3、好好生活，別忘了適當(dāng)運(yùn)動
體育運(yùn)動是提高機(jī)體免疫力的一種方式，也是輔助治療銀屑病，以及合并的心血管疾病、2型糖尿病、肥胖和代謝綜合征等慢性疾病的重要手段。
除此之外，海水浴、溫泉浴聯(lián)合日光浴或UVB治療，對待部分尋常性銀屑病患者，可以起到緩解癥狀、提高治愈率、減少藥物不良反應(yīng)的效果。作用機(jī)制可能是促進(jìn)機(jī)體代謝，軟化過度角化的表皮細(xì)胞，去除鱗屑，發(fā)揮清潔作用。
銀屑病這場“戰(zhàn)役”一旦打響，就會是一場看不見盡頭的持久戰(zhàn)，所以要保持良好的心態(tài)、堅(jiān)持運(yùn)動和鍛煉、注意飲食和衛(wèi)生，讓自己控制病情，而不是被病情控制。
參考文獻(xiàn)
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[2]朱曉辰,孫剛,畢新嶺,顧軍.膳食和生活方式等對銀屑病影響的研究進(jìn)展[J].中國皮膚性病學(xué)雜志,2021,35(09):1066-1070.