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預(yù)防復(fù)發(fā)腱鞘炎，可以做一些簡單的動作，首先避免冰冷的環(huán)境，不要觸碰冰水，用溫水經(jīng)常泡手，還可以把拳頭握起來，慢慢地松開，把手指伸開，做握拳的動作也可以幫助到。

還有懸腕的動作，讓腕關(guān)節(jié)長時(shí)間的處于多維度的活動狀態(tài)，可以避免腕部長期處于某一個(gè)動作。有一些動作，比如打字的時(shí)候，不能讓腕懸空，下面要墊個(gè)東西，懸空特別容易發(fā)生腱鞘炎。