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運(yùn)動(dòng)后如果出現(xiàn)了腰肌勞損，往往是由于運(yùn)動(dòng)量過大或者是不恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致，這時(shí)可以進(jìn)行以下的治療：

1、減少運(yùn)動(dòng)量，盡量在專業(yè)的教練指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣才能夠避免腰部肌肉受到慢性損傷。

2、進(jìn)行物理治療，可以進(jìn)行微波理療或者是遠(yuǎn)紅外線理療，這樣對于恢復(fù)腰肌勞損有很好的作用。

3、進(jìn)行外用藥物的治療，可以噴敷云南白藥氣霧劑或者是噴敷雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，這樣可以使腰肌勞損的疼痛癥狀能夠明顯的緩解。

4、口服藥物治療，可以口服消炎止痛的藥物，比如塞來昔布、洛索洛芬鈉片，同時(shí)可以口服舒緩肌肉的藥物，比如鹽酸乙哌立松片，這樣對于腰肌勞損的恢復(fù)有很好的幫助作用。