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急性上呼吸道感染非常常見，每個(gè)人一生中都會(huì)有一次或者多次的發(fā)病，發(fā)病與患者的自身抵抗力密切相關(guān)。所以在日常生活中應(yīng)注意飲食規(guī)律、適量運(yùn)動(dòng)，可起到一定的預(yù)防作用。具體的預(yù)防措施有：

1、適量運(yùn)動(dòng)注意休息，根據(jù)病情安排適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，使患者感覺(jué)不疲勞、不加重癥狀為宜，同時(shí)室內(nèi)應(yīng)該保持合適的溫度、濕度，冬季應(yīng)該注意保暖，避免直接吸入冷空氣，同時(shí)外出的時(shí)候要注意增添衣物防止受寒感冒；

2、避免被動(dòng)性吸煙，即吸二手煙，避免煙霧、化學(xué)物質(zhì)等有害理化因素的刺激；

3、多飲水，飲食要清淡，富有營(yíng)養(yǎng)并且易于消化；

4、建議患者增加戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自身抵抗能力，進(jìn)行耐寒訓(xùn)練比如用冷水洗臉、冬泳等，可以提高患者的抗病能力。