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哈密瓜不能減肥，雖然哈密瓜含有豐富的維生素、纖維素以及微量元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，具有一定的保健功能。但由于哈密瓜中富含糖分，而減肥需要嚴(yán)禁高糖食物的攝入，過(guò)多食用哈密瓜容易導(dǎo)致人體內(nèi)糖分堆積，從而導(dǎo)致熱量上升。

所以哈密瓜不能減肥，且不建議在減肥期間食用哈密瓜。想要減肥需要食用低熱量、低糖分的食物，可考慮用其他低糖分、低熱量的水果代替哈密瓜，比如獼猴桃、蘋(píng)果、桃子、櫻桃等，這些水果中的糖分較低，而且所含的纖維素、維生素以及微量元素，可以幫助人體促進(jìn)新陳代謝、協(xié)調(diào)人體日?；顒?dòng)等，對(duì)于人體減肥瘦身也有一定幫助。