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陰虛體質(zhì)的調(diào)理可以從多個(gè)方面來(lái)入手，可以通過(guò)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、調(diào)整飲食、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣、適當(dāng)進(jìn)行按摩、使用中成藥等方式進(jìn)行調(diào)整，可以起到不錯(cuò)的效果。
1、進(jìn)行運(yùn)動(dòng)：
如果自身屬于陰虛體質(zhì)，可能會(huì)出現(xiàn)五心煩熱、口干口渴等多種癥狀。建議選擇中等強(qiáng)度體育項(xiàng)目，像快走、跑步、球類等。
但是要注意運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不要出大汗，不要出太多的汗，微微出汗就可以，運(yùn)動(dòng)量不要太大，中醫(yī)中汗為心之液，出太多的汗會(huì)傷陰，所以陰虛的人運(yùn)動(dòng)應(yīng)該注意；
2、調(diào)整飲食：
可以多吃一些滋陰潤(rùn)燥食物，例如銀耳、百合、荸薺、梨、蜂蜜、山藥、鴨肉、糯米，像辛辣、刺激性的溫?zé)嵯阍锸澄镆俪裕缋苯?、油炸食品等，否則可能會(huì)損耗體內(nèi)陰液；
3、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣：
還應(yīng)該重視情緒和心理方面的調(diào)理以及作息規(guī)律調(diào)整，陰虛的人建議要睡好子午覺(jué)，需要在晚上要在子時(shí)之前入睡，在午時(shí)要小睡一會(huì)兒，這樣對(duì)保持愉悅的心情和良好的作息習(xí)慣，對(duì)體質(zhì)的改善有很好作用；
4、適當(dāng)進(jìn)行按摩：
還可以在專業(yè)醫(yī)生的操作下進(jìn)行按摩治療，醫(yī)生可能會(huì)對(duì)患者的保健穴位，例如太溪穴、三陰交等進(jìn)行按摩；
5、使用中成藥：
可以在醫(yī)生的幫助下使用六味地黃丸、杞菊地黃丸、明目地黃丸、知柏地黃丸等藥物進(jìn)行治療，根據(jù)個(gè)人的情況不同來(lái)進(jìn)行選擇，但是應(yīng)該避免使用壯陽(yáng)的藥物。
此外，還可以在醫(yī)生的操作下通過(guò)針灸等方式幫助調(diào)節(jié)體質(zhì)。如果發(fā)現(xiàn)自己體質(zhì)存在異常，可以及時(shí)到醫(yī)院中醫(yī)科就診，確診后在醫(yī)生的幫助下進(jìn)行治療。日常生活中還應(yīng)注意避免吸煙飲酒，多做一些自己感興趣的事情等。