蜜柚精品free|成人片高清无码在线|日韩无码中出人妻|五月亭亭福利视频|久久无码国产精品剧情|亚州无免费码在线|国产激情无码一区二区视频|一级特黄毛片免费看|导航在线观看福利|性欧美91香蕉观看91ww视频

引產(chǎn)后的一個月之內(nèi)，由于身體比較虛弱、全身各系統(tǒng)還沒有恢復到孕前的狀態(tài)，所以不建議減肥。引產(chǎn)一個月以后正常來月經(jīng)，如果身體也沒有任何不適，可以開始減肥，減肥的方式主要是控制飲食和適當運動。

在控制飲食方面要少吃高熱量的食物，比如高脂肪、高淀粉、高糖、高鹽、高碳水化合物的食物，適當多吃新鮮蔬菜、水果，在運動方面應該循序漸進，因為產(chǎn)后一個月身體可能還沒有完全恢復到正常狀態(tài)，所以要量力而行。應先從小的運動量開始，逐漸增加，比較適合的運動項目有健身操、散步、騎自行車、打羽毛球、練瑜伽、打太極拳等，每月減重1-2公斤比較合適。