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滑膜炎應(yīng)防止做以下幾類運動：

第一、最大限度進行膝關(guān)節(jié)屈曲及深蹲動作，如負重深蹲、蛙跳，及劃船機運動，此類動作可以使膝關(guān)節(jié)不斷進行最大限度的屈曲動作，而且會明顯增加關(guān)節(jié)內(nèi)滑膜擠壓，造成關(guān)節(jié)炎癥加重，引起關(guān)節(jié)疼痛、腫脹。

第二、暫停膝關(guān)節(jié)的屈伸及蹲起訓(xùn)練，如坐姿小腿抗阻力屈伸運動、仰臥蹬腿運動，此類運動雖關(guān)節(jié)并不負重，但是會頻繁屈伸關(guān)節(jié)，對炎性滑膜可以造成不良刺激，從而加重關(guān)節(jié)滑膜炎癥，引起關(guān)節(jié)疼痛、腫脹。及關(guān)節(jié)積液等不良后果。