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對于腰肌勞損的患者不能久坐，因為久坐是造成腰肌勞損很常見的一個原因，但是單純的站立也不能夠治療腰肌勞損。腰肌勞損主要造成的原因是腰部扭傷，以及長期反復的不適當的運動或者過度負荷，比如久坐就是造成腰肌勞損很重要的原因，彎腰、搬重物也是造成腰肌勞損的原因。治療方法：

1、避免過勞，或者矯正不良的體位，比如久坐。

2、進行適當的功能鍛煉，就是腰背肌鍛煉，常用的方法是五點支撐、三點支撐、小燕飛、平板支撐這幾種方法，也可以采用推拿、按摩、理療等舒筋活血的方法。

3、如果癥狀重，同時可以用消炎鎮(zhèn)痛藥物，局部注射類固醇的藥物也可以，也可以口服非甾體消炎藥。局部也可以用外用肌松藥或者消炎鎮(zhèn)痛藥物，局部壓痛很明顯明顯的患者可以采用封閉治療。

4、同時要采用物理療法，比如電療、超聲波、紅外線這些方法都可以起到舒筋活血的作用。