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多數(shù)人在勞累之后會(huì)睡得快，睡眠程度也深，這是正常的現(xiàn)象，但是也有少部分人越累越睡不著，這和植物神經(jīng)功能紊亂、神經(jīng)衰弱、心理因素、飲食因素等有關(guān)。

1、植物神經(jīng)功能紊亂：部分人在過(guò)度勞累之后會(huì)出現(xiàn)植物神經(jīng)功能紊亂，使神經(jīng)處于過(guò)于興奮狀態(tài)，從而出現(xiàn)失眠的情況；

2、神經(jīng)衰弱：是常見(jiàn)的神經(jīng)癥，長(zhǎng)期過(guò)度疲勞很容易誘發(fā)神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)精神易興奮、腦力易疲勞、睡眠障礙等癥狀；

3、心理因素：如果本身心理壓力比較大，思慮過(guò)多，也會(huì)使神經(jīng)興奮，影響到睡眠；

4、飲食因素：部分人在工作時(shí)為了緩解困乏，可能會(huì)增加咖啡、濃茶的攝入，里面含有興奮神經(jīng)的咖啡因、茶堿等，如果晚上睡覺(jué)前還沒(méi)有完全代謝，也會(huì)影響到睡眠。

此外，睡眠的環(huán)境也會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，如果睡眠環(huán)境比較嘈雜，也會(huì)導(dǎo)致失眠，平時(shí)生活中要注意勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累，養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，同時(shí)也要注意保持心情愉悅，有壓力時(shí)可以找人傾訴或者是做一些其他的事情舒緩壓力，比如運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等。