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女人堅(jiān)持喝豆?jié){的好處主要有補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)成分、延緩衰老、保護(hù)骨骼、保護(hù)心血管、調(diào)節(jié)雌激素水平等功效。因?yàn)槎節(jié){一般是由黃豆或黑豆經(jīng)過研磨而成，因此黃豆或黑豆中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可通過豆?jié){補(bǔ)充進(jìn)人體。

1、補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)成分：豆?jié){中富含多種人體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)及微量元素、維生素等，另外大豆中多種植物化學(xué)物，如大豆皂甙、異黃酮等；

2、延緩衰老：豆?jié){中含有多種清除自由基成分，如維生素E、花青素、異黃酮等，女人堅(jiān)持喝豆?jié){可起到一定程度抗氧化、延緩衰老的作用；

3、保護(hù)骨骼：異黃酮還能預(yù)防骨質(zhì)疏松及骨骼老化，加上豆?jié){中富含鈣、磷元素，堅(jiān)持喝豆?jié){可以保護(hù)骨骼；

4、保護(hù)心血管：女人堅(jiān)持喝豆?jié){，可以降低血清膽固醇，有助于預(yù)防心腦血管疾??；

5、調(diào)節(jié)雌激素水平：異黃酮作為植物雌激素的一種，有類似于人體雌激素的作用，可在一定程度上緩解女人更年期癥狀。