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生理性漲奶的原因主要是由于乳汁分泌過多，因此產(chǎn)婦可先適量增加哺乳次數(shù)，或者使用吸奶器吸出多余的乳汁，促進乳房內(nèi)乳汁排空。但乳汁分泌量過多或者漲奶癥狀反復發(fā)作時，也可嘗試采取其他方式調(diào)節(jié)。

1、定時哺乳：生理性漲奶多與乳汁排出不及時有關(guān)，自覺漲奶時可先考慮進行哺乳。若哺乳結(jié)束后仍存在生理性漲奶癥狀，可使用吸奶器吸出多余的乳汁放于冰箱內(nèi)保存，癥狀緩解后應該注意保證規(guī)律的哺乳習慣，以降低生理性漲奶發(fā)生的次數(shù)；

2、物理療法：如果暫時無法哺乳或者使用吸奶器，也可使用熱毛巾局部熱敷，并且用手從乳房根部向乳頭方向按摩，擠出多余的乳汁，緩解生理性漲奶癥狀。此外，適當使用冰毛巾冷敷乳房，可以抑制乳腺導管擴張，對于緩解生理性漲奶也存在一定好處。但應注意控制冷敷時間，當自覺不適時應及時停止；

3、調(diào)整飲食：乳汁分泌量增加與飲食習慣密切相關(guān)，處于漲奶期時，應該盡量避免攝入鯽魚湯、烏雞湯等促進乳汁分泌的食物，同時也應該盡量減少食用高糖、高脂、高蛋白食物，避免乳汁分泌過多，加重生理性漲奶癥狀。