![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/60/0E/8D30110CBAD321AF724ECBB725AD600E.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
補鈣補三個月需要停是因為鈣雖然是健康人體中不可或缺的營養(yǎng)元素，但是通常在補鈣三個月后已經(jīng)滿足了機體所需的鈣量，如果長期補下去會影響人體調(diào)節(jié)鈣的能力以及加大患高鈣血癥、結(jié)石病等疾病的風(fēng)險。
1、影響調(diào)鈣能力：人體中有自我調(diào)節(jié)鈣平衡的能力，當(dāng)血鈣離子的濃度升高時，降鈣素就會將多余生產(chǎn)的鈣離子儲存于骨質(zhì)中，當(dāng)血鈣離子降低時，降鈣素則將多余的鈣離子釋放出來，如果長期補鈣會打破這種平衡；
2、高鈣血癥：高鈣血癥是指血清離子中的鈣濃度異常升高，當(dāng)補鈣量過多時，會影響血清鈣與蛋白質(zhì)的結(jié)合，引起過多的鈣從骨擴散入細胞內(nèi)液，當(dāng)血鈣增高至4mmol/L以上時，可發(fā)生高血鈣危象，主要表現(xiàn)為多飲、多尿、嚴(yán)重脫水、循環(huán)衰竭等。如不及時搶救，可危及生命；
3、結(jié)石?。?/strong>過量補鈣還會增加患結(jié)石的風(fēng)險，當(dāng)過量的鈣不能被人體所吸收時，就可能會沉積于腎臟和輸尿管以及膽囊、膀胱等部位，沉積時間過長就會融合草酸和磷酸進而形成結(jié)石；
4、其他：人體中的營養(yǎng)素含量處于一個穩(wěn)定、平衡的狀態(tài)，高鈣的補充會在一定程度上抑制鐵、鋅等元素的吸收，有可能會造成缺鐵性貧血和鋅元素攝入不足。
如果缺鈣的情況下，一般人會選擇用一些鈣劑來補充，但是長時間過量補充反而會對人體造成一些危害，更建議從食物中獲取天然的鈣質(zhì)，可食用一些海產(chǎn)品、豆制品等。另外，適當(dāng)進行室外活動、多曬太陽也是獲取鈣質(zhì)較為安全可靠的方式。